Maak elke dag een wandeling, ook al is het maar even in de buitenlucht! Probeer als je rookt zoveel mogelijk buiten te zijn zodat de lucht binnen zuiver kan blijven .Rook nooit in uw slaapkamer is heel ongezond om ook nog eens te slapen in rooklucht! Het zijn kleine dingen die het leven toch iets gezonder maken .Ik rook al dertig jaar buiten omdat ik vind dat mijn kinderen in huis verse lucht moeten hebben .En geen rooklucht hoeven in te ademen omdat ik wil roken..Het is maar een raad dat ik geef, tenslotte doet iedereen wat ze zelf willen.Ik ben in 2015 gestopt met roken zonder hulp heb er nog steeds geen spijt van ik wil nooit meer roken!