Doe in een theepot een filterzakje en doe er, 1theelepel hop,1theelepel kamille,1theelepel lavendel in. Overgiet het met kokend water en laat 10min trekken. Neem het filterzakje eruit en knijp het goed uit. Zoet met honing en drink het vlak voor het slapen gaan met kleine slokjes op.